Foto: Magnific

Lékárničku samozřejmě nenahradí. Přesto existuje několik obyčejných rostlin, které má smysl držet doma nejen kvůli vaření. Při lehčích a krátkodobých potížích mohou přijít vhod ještě dřív, než člověk začne hledat další krabičku tablet.

Jednou z nejzajímavějších je máta peprná, Mentha × piperita. Právě její silice patří mezi nejlépe prozkoumané bylinné prostředky na zažívací obtíže. Výzkumy ukazují, že tobolky s enterosolventním mátovým olejem mohou zmírnit bolesti břicha a další příznaky syndromu dráždivého tračníku. Samotný mátový čaj má důkazů méně, jako běžný nápoj je ale považován za bezpečný.

Tymián není jen koření pod maso

V domácí zásobě si své místo zaslouží také tymián obecný, Thymus vulgaris. Evropská agentura pro léčivé přípravky uvádí jeho tradiční použití při vlhkém kašli spojeném s nachlazením. Neznamená to, že tymián vyléčí infekci. U běžného nachlazení ale patří mezi byliny, jejichž používání není postavené pouze na lidové pověsti.

Dalším starým známým je heřmánek pravý, Matricaria chamomilla. Často se mu připisuje téměř zázračný seznam účinků, tady je ale dobré ubrat. Americké NCCIH upozorňuje, že pro řadu tradičně uváděných použití zatím nejsou důkazy dostatečně silné. V běžném množství, například v čaji, je však heřmánek pro většinu lidí považován za bezpečný. Pozor by si měli dát především lidé alergičtí na příbuzné rostliny.

Zázvor má za sebou víc než jen tradici

Do stejné domácí výbavy bych zařadil také zázvor lékařský, Zingiber officinale. Technicky nejde o listovou bylinku, ale o oddenek, v domácí přírodní lékárničce má přesto velmi praktické místo. Výzkum se nejvíce zabýval jeho účinkem na nevolnost. Pomoci může například při nevolnosti a zvracení v těhotenství a určité výsledky existují také u menstruačních bolestí. Naopak často opakované tvrzení, že spolehlivě zabírá proti kinetóze při cestování, se ve studiích příliš nepotvrdilo.

Pátou rostlinou je šalvěj lékařská, Salvia officinalis. Evropská agentura pro léčivé přípravky ji ve své bylinné monografii řadí k rostlinám používaným při potížích v ústech a krku, zažívacích problémech a u drobných kožních potíží. Právě šalvějový nálev tak může být jednou z těch věcí, které je příjemné najít doma ve chvíli, kdy začne škrábat v krku.

U bylinek ale platí stejné pravidlo jako u běžných léků. Přírodní neznamená automaticky neškodné. Některé mohou ovlivňovat účinek léků na ředění krve, tlak, cukrovku nebo dalších přípravků. Pokud člověk užívá pravidelně léky, je rozumné se před léčebným používáním bylinných přípravků poradit s lékárníkem nebo lékařem.

Zdroj: National Center for Complementary and Integrative Health, Herbs at a Glance