Foto: Magnific
Partnerské vztahy jsou složitější, než se může na první pohled zdát. To, co na začátku působí jako drobnost nebo běžná součást každodenního života, může po letech přerůst v hluboké odcizení. Odborníci proto upozorňují, že největším nepřítelem manželství nebývá jedna dramatická událost, ale dlouhodobé opakování nevhodných komunikačních návyků.
Americký psycholog John Gottman, který se vztahům věnuje více než pět desetiletí a sledoval tisíce párů, opakovaně upozorňuje, že samotné hádky nejsou tím, co vztahy ničí. Rozhodující je způsob, jakým spolu partneři během konfliktů mluví a jak se k sobě chovají i ve všedních dnech.
Kritika, pohrdání i věčné srovnávání
Jednou z nejčastějších chyb je neustálá kritika partnerovy osobnosti místo konkrétního chování. Je rozdíl říct: „Mrzí mě, že jsi nevynesl koš,“ a prohlásit: „Ty jsi hrozně líný.“ Druhá věta útočí přímo na charakter člověka a podle Gottmana vede mnohem častěji k obraně nebo protiútoku.
Za ještě nebezpečnější považují odborníci pohrdání. Posměšky, ironické poznámky, převracení očí nebo ponižování před ostatními patří mezi nejsilnější ukazatele toho, že se vztah dostává do vážných problémů. Nejde přitom jen o ženy. Stejně škodlivé je takové chování i ze strany mužů. Výzkumy pouze ukazují, že právě pohrdání patří mezi nejsilnější předpovědi rozpadu vztahu bez ohledu na pohlaví.
Další častou chybou je neustálé srovnávání partnera s jinými muži. Věty typu „Podívej se, jaký je manžel mojí kamarádky“ nebo „Jiní chlapi to zvládají lépe“ mohou krátkodobě vyvolat tlak na změnu, dlouhodobě ale spíše podkopávají pocit respektu a uznání.
Muži často nehledají dokonalost, ale respekt
Psychologové se shodují, že většina lidí potřebuje ve vztahu cítit, že je přijímána a oceňována. To samozřejmě neznamená mlčet o problémech nebo přehlížet chyby. Rozdíl je však mezi otevřenou komunikací a opakovaným shazováním partnera.
Stejně důležité je nezanedbávat běžný každodenní kontakt. Dlouhodobé studie ukazují, že spokojené páry mají výrazně více pozitivních interakcí než negativních. Nejde o velká romantická gesta, ale o drobnosti. Úsměv, poděkování, objetí, zájem o to, jaký měl druhý den, nebo společně strávených několik minut bez mobilního telefonu. Gottman ve svých výzkumech uvádí, že stabilní páry mají přibližně pět pozitivních interakcí na jednu negativní.
Důležité je také připomenout, že podobné chyby nedělají pouze ženy. Stejně často se jich dopouštějí i muži a jejich důsledky bývají obdobné. Fungující manželství totiž nestojí na tom, kdo udělá méně chyb, ale na ochotě obou partnerů naslouchat, omluvit se a hledat společné řešení dříve, než se z drobných neshod stanou nepřekonatelné překážky.
Zdroj: https://www.gottman.com/blog/moving-beyond-mistakes-marriage/