Foto: Freepik
Elektrokola se stala běžnou součástí českých silnic i cyklostezek. Přesto kolem nich stále koluje řada předsudků – zejména ten, že kdo šlape s elektrickou asistencí, pro zdraví vlastně nic nedělá. Argument zní jednoduše: většinu práce prý odvede motor. Jenže realita je podle vědců z Hannoveru výrazně jiná.
Elektrokolo sice dokáže usnadnit jízdu do kopce nebo proti větru, ale vždy vyžaduje, aby cyklista šlapal. Tím se od motorky liší zásadně – jezdec se na něm nemůže jen „svézt“. Energetický výdej sice není tak vysoký jako při jízdě na čistě mechanickém kole, avšak stále jde o aktivitu, která zatěžuje svaly i srdce.
Výsledky z Hannoveru
Tým odborníků na Lékařské fakultě v Hannoveru shromáždil data od více než 1800 cyklistů. Do studie bylo zapojeno 1250 uživatelů elektrokol a 629 jezdců na běžných kolech. Celkem se analyzovalo téměř 59 tisíc jednotlivých jízd. Účastníkům byla při nich měřena tepová frekvence i rychlost.
Výsledky ukázaly, že rozdíl v tepové frekvenci mezi oběma skupinami byl minimální – pouhých pět úderů za minutu. Podle doktorky Hedwig Thedy Boeckové tak nelze říci, že by elektrokolo znamenalo zásadně menší fyzickou zátěž. Naopak: z hlediska kondice i kardiovaskulárního systému se obě formy cyklistiky blíží jedna druhé.
Foto: Freepik
Elektrokolo jako motivace
Studie přinesla ještě jedno překvapivé zjištění. Lidé na elektrokolech tráví v pohybu více času než ti na klasických kolech. Průměrně jezdí 135 minut týdně – což je více než doporučená dávka pohybu pro udržení zdraví. Zároveň často využívají elektrokola jako náhradu za auto, například při cestě do práce nebo na nákup.
Z toho plyne jasný zdravotní přínos: nejde jen o samotné šlapání, ale i o omezení sedavého stylu života a snížení závislosti na automobilu.
Pro koho jsou elektrokola přínosem nejvíc
Do výzkumu se zapojili i lidé staršího věku a ti, kteří mají zdravotní omezení. Zde se ukázala další výhoda – elektrokola otevírají možnost pravidelného pohybu i těm, kdo by na klasickém kole jezdit nemohli. Zatímco u sportovně založených cyklistů je elektrokolo spíše doplňkem, pro starší nebo nemocné může být jediným prostředkem, jak zůstat aktivní.
Zatímco kritici vidí v elektrokolech jen pomůcku pro líné, věda ukazuje opak. I s podporou motoru jde o aktivní pohyb, který zatěžuje svaly a srdce podobně jako klasické kolo. Navíc motivuje lidi k častější jízdě a nahrazuje cestování autem. Elektrokolo tak není jen módní trend, ale reálný prostředek ke zlepšení kondice a zdraví – a to i pro ty, kteří by bez něj zůstali doma.
Zdroj: Forum24 (odkaz)